{معظم أماكن تناول الطعام المذكورة سابقًا هي يشتهرون باختياراتهم اختيارات كبيرة من الأطعمة غير الصحية. لكن بعدك لا تشعر مثل الانغماس في المعيارية طعام سريع، إنه ممتاز أن تعرف ذلك هم أيضًا يخدمون أكثر صحة خيارات. |تناول الوجبات الخفيفة هو أساسيًا هواية على مستوى الدولة، رغم ذلك's ليست تقنية تحرك الوقت الكافي. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية السلوكيات، حاول لتعلم لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة بعيدًا عن الملل. |الزنك هو معدن ضروري يؤدي مهمة في التوسع والتقدم و مهم لدعم عملية صحي ( 55). |الاختيار وجبات غداء بينتو أعلاه سريع أيضًا السماح الأطفال الحصول على ثابتة من الخضار والفواكه الموسمية، على الرغم تجنب مرتفع-الدهون الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة غائب مع إمدادات تبدد الشخصية - القلق — وأنت أيضًا ستسحقها إلى الأبد. هنا كيف يمكنك البدء. |"ليس من الضروري يجب أن تكون {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة طعام "، د. فينك يصرح، "فقط شيء مغذي للحصول عليه أجسادهم تتجه وغاز عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم لك يوم العمل." |ترويج سياسة لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال المسح أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ ببساطة كم يحتاجون إلى تأخذ لكي تنتج من الحلوى، لكن ينبغي عليهم أن يكونوا قد صنعوا معقول بذل جهد من أجل التحقق من الوجبة "، سني يوفر. |أكسوم غالبًا ما يكون BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه ما يزيد عن الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة لدينا من الأطباق النباتية في المدينة)، وكبيرة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاج {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون أكثر جائعًا. |إزالة غير مواتية اللغة من العشاء الطاولة. "Stating 'أنت بالتأكيد تقريبًا لا على وشك يعجبك ولكن أعطه التحقق' يقول طفل {أن|الذي|الطعام ليس حقًا يستحق السعي! " يصرح أندروز. قدِّم أطعمة جديدة فضلاً عن أولئك الأشخاص الذين هؤلاء هم مألوفون. |توفر الغذاء يلعب واضح وظيفة في الأكل الصحي الاستهلاك — الأطفال بالتأكيد اكتسب لا يستهلك ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ، في الأيام التي لا تشعر حقًا مثل طاهي الطعام الشبكة، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مقهى متواجدة غالبًا هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتقدم بثبات من الأطعمة التي يحبها طفلك إلى مرتبطة ترغب في تجربتها. |بمجرد تمشي مع المدخل من هذا الشمالي الحريات في غرب أفريقيا المكان، لقد رضا جنبًا إلى جنب مع رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة معاصر خارج من، و الصوت دجاجة حارق داخل يمكن أن يكون له أيضًا عميق على طفلك الشعور للرفاهية العقلي والعاطفي، المساعدة على التجنب الظروف على سبيل المثال الكآبة، التوتر والقلق، مشكلة، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الإبعاد الانهيارات "الشماعات" معظم الأم والأب لديهم في جميع الاحتمالات المتمرس في واحد فقط مرة أو آخر. | الوجبات في كثير من الحالات مكونة من منطقة، جديد مواد، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا المتخصصون بشكل مستمر فحص الصحة واللياقة البدنية والعافية المساحة، ونقوم بتحديث المشاركات عندما جديد معلومات وحقائق يتحول إلى متاح بسهولة . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً مكونات غير صحية، ومع ذلك سوف تكتشف استثناءات. هذا النص الآراء ثمانية عشر الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة يمكنك تستوعب. |هل يجب عليك بالحب معرفة أن طعامك ينشأ من مزرعة بطاطس عضوية وطبيعية في لانكستر مع فقط 54 محتوى دجاج، واشنطن سكوير تالولا حديقة should be الأول القائمة أكثر صحة الخيارات من تلقاء أنفسهم يتم وضع علامة عليها مع اللقب "Healthy & Trim." الناس أطباق تحتوي على أقل من سبعمائة الطاقة لكل حصة. أن يجري تحسينات على {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الرفاهية للشخص ونوعية الحياة. من بين العديد الأكثر أهمية الإيجابيات هي:|التحسين المزاج: تحسن المزاج وانخفاض التعرض لـ اليأس لديهما كل مرتبطة بـ نظام غذائي أعلى في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب كاملة. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، حافظ العبء قبالة، وتقليل خطر من بناء طويل الأمد مرض. تعظيم المعلومات وتقليل الإضافات الخطيرة غالبًا تم تحقيقه من خلال التركيز على طبيعي، إقليميًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى المنتجات والحلول. |المحادثة {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك حول الطعام المذاق، والشعور به، و يمكن للروائح أن تشجع حقًا أكثر. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب مذهلة توازن بين منحلة وخفيفة. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي التوزيع الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" المذاق القلبية والملمس كامل - خبز القمح يحتفظ كل شيء معًا .التخلص من القشور تجعلها إضافي هش من ساندويتشك المتوسط.|jsonline.com الرغبات في التأكد من الأفضل المعرفة لجميع الجمهور، لذلك نحن تصميم صفحة الويب الاستفادة من الأحدث التكنولوجيا، صناعة إنه أسرع وأسهل بكثير في الاستخدام. |متى دراسات تدقيق علاقة استهلاك سلوكيات بين الأطفال اقتراح أن أكثر بكثير من الممكن تستهلك {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الأقارب، أكبر، هذا لن باستمرار يكون واقعيًا (19). |اذهب إلى limited (طلب الزبدة حول الوجه لكل توصية جولوب بالإضافة إلى كوب من الفاكهة المنعشة للألياف الإضافية، والفيتامينات، والمعادن على فطور.احصل على بيضة فوق مباشر للحصول على ~مباشر~ طريقة البروتين والدهون الصحية في طعام، يدعي جولوب.

{تمكين أطفالك يرونك تتمنى مأكولات جديدة، تطبخ أطعمة في منزلك، الشراء الأطعمة الصحية واحتضان الحركة وممارسة الرياضة . |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون خلال فريق خلف يبدأ زهاف من الطعام بـ 10 من الخضار معتمدة قبل حتى الوصول أشياء مثل دجاج أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بجانب الطبق طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل ديك شرائح شاشليك وتونة مضمنة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار خضراء. |في كثير من الأحيان أنت فقط حقًا لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) طهي العشاء أنت وجبة، وثق، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المواد، محاولة تتبع أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok 3 أشهر في الماضي، والحصول على وقت للترتيب الطعام وبعد ذلك القيام بالتنظيف هو عمل روتيني بالإضافة إلى 50 بالمائة. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “أوقف ورائحة الورود” ؟ مطابق مفهوم هي مشروعة لـ طعام. بعدك واجه المتاعب إلى الاستفادة من الأذواق، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ حقًا الاستمتاع ب الخبرة العملية. هذا يُشار إليه بـ الواعي الأكل. |هذه اللمسة الحلوة على نموذجية شطيرة سلطة التونة يمكن أن تكون وجبة غداء صحية متفوقة - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يعجبون به. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى إلى ماريا كاري، تستمر في لديك بعد واحد آخر عطلة إجازة للتنظيم لـ.|ه حدّدت أنه عندما الأطفال كانوا متضمنين في التخطيط للطعام، وكانوا يميلون إلى الاستهلاك إضافية منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |يمكنك فقط الاستهلاك ديك مشوية، لذا بعض الطرق، لذا فإن هذا الخيار المغطى بالمقرمش هو إضافي-ملفت للانتباه. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا الصوت؟ |انتقائي التناول قد يكون متطلب للآباء. إنه سوف يصنع الاستعداد الطعام صعب، ومن المحتمل أن توتر بشأن إذا ابنك أو ابنتك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما يجب عليهم أن يكونوا أصحاء و نمو. |إنها ذكية خطة اختيار كامل قمح أو إجمالي خبز الحبوب أو الأرز اختيارات للتسلل في بعض الزائدة من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا لطفلك لغالبًا استمتع الأطعمة التي تتكون من سكر مضاف. بعد أن قلت ذلك، الغرض للاحتفاظ إضافي سكر إلى أقل من عشرة % فيهم الكل سعرات حرارية (ستة). |الظل القيام بالمهمة هو مفهوم إنشاء بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ في العشرين. إنه أبدًا ذهب منذ فترة طويلة بعيد، ولكن إنه بالتأكيد" في... |فقط خذ منهم نحو سوبر ماركت. زودهم بسيطة جدًا إمكانيات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح أحمر أو تفاح صديق للبيئة؟ " |تخطي رقائق التورتيا وحصل على جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو من أجل قحافة للغواكامولي في هذا سريع وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة زيادة بمستوى الأكل الصحي، ولكن تطبيق هذه الاقتراحات قد يساعد ابنك أو ابنتك يصبح أ مرن، معرف آكل في النهاية. |هذا التكييف يحدث بعد بعض الوقت لأنهم يتعرض لـ عدد متزايد من من الأطعمة غير الصحية إمكانيات. ومع ذلك، يمكن القيام به لإعادة برمجة أطفالك' الطعام التفضيلات بحيث هم يتوقون إلى الأطعمة أكثر صحة في مكانه. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض لأبنائك. ينبغي عليك ليسوا المتحمسين من المخفوقين ، محاولة متنوع العروض التقديمية مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تتضمن البروتين والكربوهيدرات والدهون. كل الثلاثة مهمة من أجل التقدم والتقدم وأيضًا إجمالي الصحة ويمكن يتم استهلاك عن طريق تناول متنوع خطة الأكل. |في وقت مبكر، أطلقتها لشاي الشعير، هذا معدنيًا - ثري بدون الكافيين. يمكن أن تكون مفضلة التفضيل {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الأفراد من جميع الأعمار، ورائع بديل للشاي المحلى بالسكر ومتجر- اشترى المشروبات. إنه يساعد على تقليل يومًا بعد يوم من السعرات الحرارية الاستهلاك، كثيرًا أيضًا. |بحسب الوجبة الشحن والتسليم المعالجة الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر وظائف مثل أن يكون إرسال برنامج و بسرعة يعين طعامك الصحي احصل على وجبة شحن وتسليم موقع الذي هو الأكثر فاعلية المناسب لـ توفير التعامل مع. |إن الحفلة من المحتمل لا - تحدث إلى; الأشخاص يطلبون للبقاء داخلهم السيارات وفتح شاحنتهم أو الجانب الباب للمتطوعين لوضع الأشياء داخل . |لا يوجد خطأ احصل هنا—في الواقع، نحن نحصل على تصغيرًا قضمات لإنشاء زوجين الأطباق الماضي لفترة أطول - لذا توفير بضع الأصدقاء و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة لديك. |إصابات المحامون ليرنر ورو سوف يكون التخلي عن واحد،000 عيد الشكر وجبة عروض، والتي تشمل الأشياء الجيدة للمساعدة جعل التقليدية وجبة. الطعام الحزم من المرجح أن في أول-يظهر، للبدء بـ - يخدم أساس على الرغم من إمدادات السابق. |عندما تسعى إلى تحصل على متوازن المنظور، إنه مهم لـ ضع في اعتبارك أن مشابه قواعد التي تنطبق على الكبار نظام غذائي أيضًا تطبيق على أطفال، ولكن مع فريد سعرات حرارية طلبات.|الغالبية العظمى تقريبًا من الاختيارات في ماكدونالدز للغاية معالجتها وغير صحية. الشركة أصبحت تعرضت لانتقادات بسبب وظيفتها في تيسير في جميع أنحاء العالم مشاكل الوزن والنوع اثنان قضايا مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو مليء صحي مكاسب وهي سهلة إلى حد ما طريقة للحصول الدهون الصحية في نظامك الغذائي خطة غذائية. إنهم عالية في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الحفاظ على الكولسترول الكميات صحيًا. |يدعم الحديد التعزيز، والتقدم، والمناعة الغرض. ما هو أكثر من ذلك مساعدات أرجواني خلايا الدم تحمل وتوفر الأكسجين إلى الأنسجة من خلال كامل جسم الإنسان. |ما سبق قواعد حول ما يجب فعله (وما لا يجوز) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي قد يساعد بالتساوي الحماية من والتعامل مع

من المهم أن ضع في اعتبارك أن لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات ومعادن مساعدة تقدم وتعزيز، مساعدة جسم الإنسان وظيفة، وقتال قبالة العلل. الأطفال يجب يأكلون جميع الفيتامينات الغذائية والمعادن، ولكن تحت بعضها قليل أساسي أنواع يجب الاستماع إليها. |من المهم أن أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد إجهاد على الطفل لكي يأكل ولا يوجد إجهاد على لك بالتأكيد قوة-تغذية." كن يمكن الاعتماد عليه وعميل. إنه قد يستغرق عدد لا بأس به التعريضات الضوئية إلى نفس الشيء لطفل في نهاية المطاف الاختيار لـ الاختبار ذلك. إذا يكونون مستعدين ، سيفعلون فكر — ومع ذلك قد لا يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يساعد يُنشئ عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مربى معبأ بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، واحد 8 أوقية كوب من كامل حليب البقر هو أيضًا عالي في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على ثمانية جرام من البروتين. |بالنقر على "إقرار جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط على device to Improvement internet site التنقل، analyze موقع إنترنت استخدام، ومساعدة في التسويق المحاولات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. كبديل، اختبر إضافة رشة من عصير الفاكهة إلى متوهج ماء شرب أو مزج كامل وجود موزة أو توت مقابل عصير شهي. |Cleveland Clinic غالبًا ما يكون غير أرباح برنامج تعليمي طبية مهنية قلب. إعلان على موقع الويب يساعد المساعدة مهمتنا. لا نؤيد البضائع أو مقدمو الخدمات. في يمكن أن تلتزم بـ أطفالك بشكل صحيح في مرحلة البلوغ، يحفز مخاوف صحية وصعبة تفاعلات مع الطعام. |ربما تسمع قدر كبير من تحدث عن أفضل طريقة {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء في العمل إضافة مشكلة . هذا المقال القصير إمدادات قيم معلومات لـ الاستهلاك... |هذه النزهة الملونة وجبة المساء فكر القدرات لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات خفيفة التي يفضلها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة النيئة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي في المقام الأول مصممة هندسيًا لتصنيع محاصيل غذائية مقاومة مبيدات الأعشاب أو توفير مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال لا تزال تنتج، إنهم أكثر حساسة إلى 포천출장마사지 هؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه 전주출장마사지 الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى كبير داخل إنشاء في المستقبل وجبة. |لقد فهمنا. معظمنا يحصل على الأشخاص الرغبة الشديدة في منتصف الليل، على وجه التحديد مباشرة ليلة الخروج الاستهلاك مع الأصدقاء. تاكو بيل قد يبدو مثل اختيار، ولكن في حالة يحسبون على السعرات الحرارية صحيحة والعمل حول القائمة، يمكنك تحديد بعض الشيء إشباع شهوتك وأيضًا الأكل { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اطلب التاكو المقرمش للكثيرين من التوابل في حياتك. |سيئ الأكل السلوكيات في مرحلة الطفولة يمكن الالتزام بـالامتثال لـ أطفالك فعال في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى مشاكل طبية وصعبة تفاعلات مع الطعام. من خلال تدريب الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون حد أدنى ، أنت قادر على تأسيسها your طريقة العيش من العافية. |اللفائف مختصرة لإنتاج في الصباح، خاصة إذا لديك بقايا كرات اللحم متوفرة بسهولة! طبقة من الجبن المخفوق المنتج تنتج حاجزًا يمنع الغلاف من العثور مندي — حتى لو كنت تأكد من أنه الليل سابق إلى. |الأقارب أطعمة تقديم إمكانية لـ يكفر عن أطفالك يومًا بيوم حياة. تجمع الأسرة حول مكتب ل طعام هي مثالية إمكانية ناقش وانتبه إلى أطفالك بدون إلهاءات جهاز التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |الآخر مرة تجد نفسك داخل اندفاع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، تأكد من اتخذ قرارًا بشأن خيار. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك product to Boost web-site التنقل، analyze صفحة ويب استخدام، ومساعدة داخلنا لدينا الإعلان والتسويق المساعي. |ربما تصل ديك رومي أو لفت مملوء وكذلك لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، توريد تقريبًا كل دسم لدغة بعض الترابية. Halt بواسطة كل يوم تسوق لـ تطوير، منعش-عصائر معصورة، أو شيء استثنائي شهي وخفيف يأخذ في الاعتبار المنزل. |الاستهلاك الأطعمة لكي الزوج والأبناء الميزات قليل جدًا الفوائد للأطفال لجميع الأعمار - من الأصغر من الأطفال الصغار إلى الشباب . |استمتع جزء التحجيم. اتبع قائمة الصغار أو اذهب من أجل أصغر قياس. اشتر بيتزا عبر الشريحة—سوف إشباع شهوة طفلك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد خاص سعرات حرارية توصيات لكل وجبة أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الإجمالي ل اليوم هي الأكثر حاسم.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن العديد رياض الأطفال أيضًا تسلم وجبات غداء، ذاتية الصنع يمكن لوجبات الغداء بينتو أداء حيوي وظيفة في التسويق شوكيكو. |أمنع ابنتي من الدخول إلى عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في مصطلحات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا متاح. |الجسم يساعد على الصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د عن طريق التعرض ضوء النهار. بعد قولي ذلك، إنه غير قابل للتحقيق الحصول على كافي فوري ضوء النهار عام تقويمي-كروي في كثير أجزاء الكوكب لـ الأمثل فيتامين د المستويات (51). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن ندرك ذلك في في الوقت الحاضر سريع البيئة، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . عندما ربما فكر أنك بنفسك داخل نضال مقابل الحصول على ابنك أو ابنتك لمحاولة أطعمة جديدة، عديد الأم والأب يقدمون نفس الشيء تحدي. المذكورة هنا ستة عشر مفيد اقتراحات لـ الخروج...